Podzim je tady !
Podzim je tady !
Příprava nohou na chladnější počasí je důležitá pro udržení pohodlí, zdraví a prevence suché kůže nebo popraskaných pat. Zde je několik tipů, jak o své nohy pečovat.
- Hydratace
Nohy v chladném počasí trpí vysušením. Používejte hutnější krémy na nohy, které obsahují hydratační složky jako je glycerin, urea nebo bambucké máslo. Nanášejte je před spaním a zakryjte ponožkami, aby se krém dobře vstřebal.
- Peeling a odstranění zrohovatělé kůže:
Pravidelně používejte peeling nebo pemzu, abyste odstranili suchou a ztvrdlou kůži. To pomáhá předcházet prasklinám a udržuje nohy jemné. Dělejte to 1–2krát týdně.
- Teplé ponožky
Investujte do kvalitních bavlněných nebo vlněných ponožek, které udrží nohy v teple a zároveň jim umožní dýchat. Vyhněte se syntetickým materiálům, které mohou zadržovat vlhkost a zvyšovat riziko plísňových infekcí.
- Vhodná obuv
Noste uzavřenou a nepromokavou obuv, která udrží nohy suché a teplé. Pokud plánujete být venku delší dobu, boty s izolací nebo zateplením jsou skvělou volbou.
- Pravidelné stříhání nehtů
Zkraťte nehty, aby nepřerostly a nezačaly se třít o boty. Mějte je upravené, aby nedošlo k zánětům nebo bolestivému zarůstání.
- Masáže a cvičení pro lepší prokrvení
Studené počasí může zpomalit krevní oběh, což vede k prochladnutí nohou. Pravidelné masáže a protahování nohou zlepší prokrvení a sníží riziko otoků.
Díky těmto opatřením zůstanou vaše nohy zdravé, hydratované a připravené čelit chladnějším podmínkám bez nepříjemností.